最近日本很流行一種稱之為“顔コリほぐし”的小臉法!
在進行小臉按摩之前,有幾個基本原則要注意:
1. 按摩的方向一定是由內而外。
讓老廢物質向外側移動
然後最後向鎖骨方向排出
反方向的話會容易造成細紋
2. 進行小臉按摩術之前一定要先將臉清潔乾淨
然後使用按摩油或容易推的面霜
否則過度拉扯肌膚反而會造成刺激與皺紋
3. 使用的力道最好是感覺到有點痛的程度
才能達到“顔コリほぐし”放鬆肌肉以及淋巴引流的效果
4. 剛開始進行的時候對著鏡子練習
找出自己臉部肌肉僵硬的部位
可能需要較長的時間
習慣之後只要每天早上進行三分鐘的小臉按摩即可
接下來就是三分鐘小臉按摩術的步驟與手法:
1. 額頭
利用指關節在額頭9處以上以畫圈的方式由下往上按摩
※喜歡挑眉的人額頭容易有皺紋,看起來顯老
這個手法能夠改善額頭的皺紋
2. 眉毛
A. 將指關節置於眉頭之上,以眉頭上方為起點向眉尾畫圈按摩
B. 將指關節置於眉頭之下,以眉頭下方為起點向眉尾畫圈按摩
C. 左右兩邊的眉毛均進行A、B步驟
※意外的很多人眉部肌肉相當緊繃
用力壓壓看感覺疼痛就是肌肉緊繃的證據
眉不肌肉緊張會造成眼睛下垂看起來疲倦沒精神
3. 眼皮下垂與眼尾的皺紋
將中指指腹置於眼頭,然後稍微施壓慢慢向眼尾移動
重複數次直到眼部感覺輕鬆為止
※ 長時間面對電腦的人眼睛容易疲倦造成眼皮下垂眼睛變小
這個動作能夠有效舒緩
4. 臉頰鬆弛
臉頰分成四個部分進行按摩。首先將指背置於眼睛下方
然後由內向外橫向移動;然後是從鼻翼旁橫向向外移動
接著是嘴角上方橫向朝耳垂方向移動
最後是從下顎旁向外移動。左右兩邊臉頰都要按摩
5. 唇周
A. 將指關節置於上唇中央位置上方
然後沿著唇部輪廓向外側移動。相反側也進行一樣的按摩動作
B. 下唇下方也進行與A一樣的動作
※ 唇周肌肉緊繃會讓唇部輪廓不明顯
肌肉放鬆之後, 小細紋也會變得不明顯
6. 雙下巴、臉部鬆弛
將指關節置於下顎中央
沿著臉部輪廓向外側移動,直到耳根為止
※ 囤積在下顎的老廢物質會造成雙下巴與臉部輪廓鬆弛
因此在按摩的時候感受到囤積物向外側排出就是有效的證明
7. 老廢物質導至鎖骨排出
從太陽穴向耳下再向鎖骨方向移動
讓原本集中在臉部外側的老廢物質沿著鎖鼓的淋巴循環排出
實行以上這套小臉按摩術, 每天早上只要三分鐘
就可以消除浮腫、加速新陳代謝
輕鬆做個小臉美人。上妝效果也更服貼喔
以上參考資料轉貼於:
http://www.wretch.cc/blog/cchiang2/26346649
- Jan 27 Thu 2011 16:24
風靡日本的三分鐘小臉按摩術
close
全站熱搜
留言列表