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最近日本很流行一種稱之為“顔コリほぐし”的小臉法! 

在進行小臉按摩之前,有幾個基本原則要注意:

1. 按摩的方向一定是由內而外

讓老廢物質向外側移動

然後最後向鎖骨方向排出

反方向的話會容易造成細紋

2. 進行小臉按摩術之前一定要先將臉清潔乾淨

然後使用按摩油或容易推的面霜

否則過度拉扯肌膚反而會造成刺激與皺紋

3. 使用的力道最好是感覺到有點痛的程度

才能達到“顔コリほぐし”放鬆肌肉以及淋巴引流的效果

4. 剛開始進行的時候對著鏡子練習
 
找出自己臉部肌肉僵硬的部位


可能需要較長的時間

習慣之後只要每天早上進行三分鐘的小臉按摩即可

接下來就是三分鐘小臉按摩術的步驟與手法:

1. 額頭

利用指關節在額頭9處以上以畫圈的方式由下往上按摩

※喜歡挑眉的人額頭容易有皺紋,看起來顯老

這個手法能夠改善額頭的皺紋



2. 眉毛

A. 將指關節置於眉頭之上,以眉頭上方為起點向眉尾畫圈按摩

B. 將指關節置於眉頭之下,以眉頭下方為起點向眉尾畫圈按摩

C. 左右兩邊的眉毛均進行A、B步驟

※意外的很多人眉部肌肉相當緊繃
 
用力壓壓看感覺疼痛就是肌肉緊繃的證據

眉不肌肉緊張會造成眼睛下垂看起來疲倦沒精神



3. 眼皮下垂與眼尾的皺紋

將中指指腹置於眼頭,然後稍微施壓慢慢向眼尾移動

重複數次直到眼部感覺輕鬆為止

※ 長時間面對電腦的人眼睛容易疲倦造成眼皮下垂眼睛變小

這個動作能夠有效舒緩



4. 臉頰鬆弛

臉頰分成四個部分進行按摩。首先將指背置於眼睛下方

然後由內向外橫向移動;然後是從鼻翼旁橫向向外移動

接著是嘴角上方橫向朝耳垂方向移動

最後是從下顎旁向外移動。左右兩邊臉頰都要按摩



5. 唇周

A. 將指關節置於上唇中央位置上方

然後沿著唇部輪廓向外側移動。相反側也進行一樣的按摩動作

B. 下唇下方也進行與A一樣的動作

※ 唇周肌肉緊繃會讓唇部輪廓不明顯

肌肉放鬆之後, 小細紋也會變得不明顯



6. 雙下巴、臉部鬆弛

將指關節置於下顎中央

沿著臉部輪廓向外側移動,直到耳根為止

※ 囤積在下顎的老廢物質會造成雙下巴與臉部輪廓鬆弛

因此在按摩的時候感受到囤積物向外側排出就是有效的證明




7. 老廢物質導至鎖骨排出

從太陽穴向耳下再向鎖骨方向移動

讓原本集中在臉部外側的老廢物質沿著鎖鼓的淋巴循環排出



實行以上這套小臉按摩術, 每天早上只要三分鐘

就可以消除浮腫、加速新陳代謝

輕鬆做個小臉美人。上妝效果也更服貼喔

以上參考資料轉貼於:

http://www.wretch.cc/blog/cchiang2/26346649

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